W czasie zrealizowanych zajęć uczestnicy trenowali techniki relaksacyjne, wykonywali ćwiczenia mające na celu obniżenie napięcia psychofizycznego oraz uczyli się rozpoznawać i zapobiegać symptomom zespołu wypalenia zawodowego. Ponadto uczyli się jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi stresu.
W ramach ćwiczeń o charakterze ruchowym słuchacze uczestniczyli w pieszych wycieczkach. Warunkiem zaliczenia kursu był aktywny udział słuchaczy w zajęciach dydaktycznych. Celem głównym kursu było wzmocnienie kompetencji radzenia sobie ze stresem, a także pobudzenie motywacji do zmiany i rozwoju osobistego.
W szkoleniu uczestniczyli funkcjonariusze z Podlaskiego, Warmińsko-Mazurskiego i Nadwiślańskiego Oddziału Straży Granicznej.
-
Warsztaty antystresowe -
Warsztaty antystresowe
